「いつまでもデブと思うなよ」（2007） 岡田斗司夫
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ダイエットの失敗というのは「やせないこと」ではなく、「続けられないこと」なのだ
わからないときは、詳細なデータを集めるに限る
…対策をすぐに考えたり、理由を安易に想像したりすべきではない
レコーディングとは記録するの動名詞である
毎日、欠かさず記録をつけるから、レコーディング・ダイエット
食事とはある種のパズルゲームなのだ
ルールは単純、「毎日1500kcal以内に収める」「できるだけ好きなものを食べる」、この二つだけだ
「体が求めなくなったら、そこでストップする」
…「自分はあとひとくち、ほんとうに食べたいだろうか？」と感じながら食べてみよう
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